Dieta pentru cresterea imunitatii la copil

Ceaiurile indicate pentru cresterea imunitatii la copil sunt:

- ceaiul de macese – cu un continut ridicat in vitamina C si antioxidanti;

- ceaiul de echinaceea – renmit pentru proprietatile sale imunizante si care scad riscul de raceala;
- ceaiul de musetel, calmant si antiinflamator, antibacterian, care scade simptomele racelii, calmeaza durerile de gat;

- ceaiul de menta, util pentru desfundarea nasului;

- ceaiul de rostopasca – citit prospectul inainte de a-l administra copilului etc.

Este recomandat sa utilizati ceaiuri care au prospect si doze precizate.

De asemenea este indicat ca micutul sa bea un ceai fierbinte de fiecare data inainte sa iasa din casa, de exemplu inainte sa plece la gradinita sau la scoala. Desigur, aceasta regula este tuila si adolescentilor si adultilor. Daca nu prefera ceaiul, copilul poate bea si o cana de lapte fierbinte (dar nu foarte fierbinte pentru ca riscati sa ii atrifiati mucoasa orala, mai exact bauturile calde trebuie baute la o temperatura acceptabila).

Fructe

Fructele de sezon nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia zilnica a copilului. Acestea au un continut ridicat in vitamine, minerale, antioxidanti si substante active care tin bolile departe. Incercati sa ii dati copilului la pachet si frcte.

Copilul trebuie invatat de mic sa consume fructe, pentru ca daca nu le introduceti in alimentatia acestuia mai tarziu le va evita.

Ultima actualizare: 30 Noiembrie -0001 @ 12:11