Orice sport practicat e bine venit, dar mai ales inotul contribuie la tonifierea pectoralilor.
Alte exercitii pe care le poti face sunt:
- Rotirea bratelor de la nivelul umarului inainte si inapoi (2 serii de cate 20 de rotatii pentru fiecare brat)
- Adu-ti palmele la nivelul pieptului si impinge-le una de alta ca si cand ai strange o minge (poti chiar sa folosesti o minge mica pe care sa o strangi in palme)
- In pozitie verticala cu picioarele usor departate si cu bratele pe langa corp; tine in fiecare mana cate o greutate (cat suporti 1-2 kg) si incearca sa ridici mainile cu greutatile in lateral pana la nivelul umerilor
Un aspect ce merita luat in seama cand vine vorba despre recapatarea supletii si frumusetii sanilor dupa perioada solicitanta de sarcina o are si regimul alimentar- trebuie sa fie unul sanatos si echilibrat care sa te ajute sa-ti refaci organismul si sa-ti dea energia necesara pentru a avea o secretie lactata suficienta pentru ingerasul tau.
Un articol de Simona Prodanoiu
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie