Ce mananci cand alaptezi? (II)

Ce să mănânci când ești obosit: alimente care îți conferă energie în mod natural și susținut

29 Ianuarie 2026

Ce să mănânci când ai colesterol mărit: alimente recomandate și de evitat pentru protejarea inimii și a vaselor de sânge

6 Noiembrie 2025

8 August 2008 publicat în Mami

Cum spuneam si in prima parte a acestui articol, ca proaspata mamica trebuie sa stii ca, odata ce ai inceput sa alaptezi trebuie sa fii atenta la ce mananci, deoarece alimentatia ta in aceasta perioada il poate influenta pe bebe. Cu cat regimul tau este mai sanatos si bogat in vitamine, cu atat laptele matern va avea compozitia necesara cresterii unui bebelus sanatos si frumos.

Dieta pe care ar trebui sa o ai in timpul alaptarii trebuie sa fie hipercalorica, nu foarte diferita de cea din timpul sarcinii. Incearca sa mananci cate putin din toate, pentru a beneficia de toate substantele nutritive- mamicile malnutrite produc un lapte care este sarac in vitaminele B6, B12, A, D.

Daca vei avea o alimentatie sanatoasa si vei evita viciile, bebe va fi hranit cu cel mai bun laptic care va avea toate substantele nutritive, vitaminele si minerale necesare pentru a creste sanatos, mare si frumos!

Un articol de Simona Prodanoiu