Viata sexuala dupa nastere- partea II

Asa cum spuneam si in prima parte a acestui articol, dupa nastere numai de sex nu-ti mai arde, toata atentia ta fiind indreptata spre lumina ochilor tai, bebelusul. In prima parte a articolului am discutat care ar fi momentul oportun pentru reluarea vietii sexuale dupa nastere si despre cauzele disparitiei libidoului, iar in cele ce urmeaza vom vorbi despre ce anume poti face pentru ca viata sexuala sa fie la fel de buna ca inainte de a ramane insarcinata, sau poate chiar mai buna.

Ce e de facut pentru recapatarea vietii sexuale?

• Ai rabdare, comunica, incepeti treptat sa va familiarizati cu gesturile intime

• Asigura-te ca esti protejata de o eventuala sarcina (amenoreea de lactatie, anticonceptionale pe baza exclusiv de progesteron etc.), deoarece corpul are nevoie de un anumit timp pentru a se reface pana la o urmatoare sarcina

• Foloseste un gel lubrefiant- relatiile intime pot fi dureroase din cauza insuficientei lubrefieri a vaginului in perioada de dupa nastere datorata scaderii nivelului de estrogen

• Fa exercitii Kegel (contracteaza musculatura perineala, ca si cand impiedici urinarea)- acestea ajuta la reluarea tonusului vaginului si muschilor perineali, ajutandu-i sa revina la forma initiala

• Urmeaza un regim alimentar echilibrat si fa usoare exercitii fizice- acestea te ajuta sa scapi de kilogramele acumulate si treptat te vei simti mai atragatoare

• Planifica-ti bine timpul, invata sa cunosti programul bebelusul si profita de orele acestuia de somn pentru a petrece putin timp singura cu partenerul

• Nu faceti sex in aceeasi camera in care doarme cel mic, s-ar putea sa il treziti sau sa nu va simtiti confortabil

• Alapteaza copilul inainte de actul sexual, deoarece placerea oferita in timpul orgasmului poate determina o scurgere de lapte de la nivelul mamelonului

• Daca nu va simtiti inca in stare sa reincepeti viata intima, va puteti apropia pe plan sexual si fara penetrare- experimentati impreuna cu partenerul atingerile, masajele, mangaierile, chiar si stimularea manuala reciproca sau sexul oral.

Nu te impacienta, ci lasa lucrurile sa-si urmeze cursul natural. Petrece timp cu partenerul- cu rabdare si iubire viata sexuala va reveni la normal in scurt timp si poate ca va fi mai buna acum ca relatia voastra s-a transfornat si s-a creat o legatura puternica intre voi.

Un articol de Simona Prodanoiu

---

---