Dieta Scarsdale � slabeste sanatos in 14 zile!

Dieta Scarsdale a fost creata de mai bine de 30 de ani de catre cardiologul american Herman Tarnower. Numele acestei diete, dupa cum observati, nu provine de la cel al creatorului, ci de la orasul in care acesta locuia si a facut studiile de elaborare si verificare a acestui regim. Aceasta dieta trebuie urmata doar doua saptamani, fiind un regim foarte restrictiv care poate duce, in functie de raspunsul fiecaruia, la pierderea pana la 10 kilograme in doar 14 zile, ceea ce este foarte mult. Continuarea acestui regim mai mult decat durata indicata predispune la boli serioase, insa respectat cu strictete acest regim inclusiv ca durata iscurile sunt minime.

Regimul se bazeaza pe cantitatea foarte mica de lipide si glucide, continand in special vitamine si minerale si proteine, devenind un regim hipocaloric.

Dieta Scarsdale

Pe tot parcursul dietei nu veti avea voie sa consumati altceva decat ceea ce este scris in regim (ca de exemplu alcool sau alte tipuri de bauturi sau sa puneti condimente etc).

Micul dejun

Acesta este valabil pentru fiecare zi a celor doua saptamani de regim, fiind acelasi:
- O jumatate de grepfrut
- O felie de piane integrala, fara unt sau altceva
- Ceai sau cafea fara niciun adaos, fara zahar, lapte, frisca, arome etc.

Luni

Pranz:
• carne de vita, pui, curcan sau peste pe gratar sau fiarta cu salata de rosii (domensiunile portiei de carne nu trebuie sa le depaseasca pe cele ale unei palme, salata maxim 2 rosii);
• ceai neindulcit sau apa.

Cina:
• peste slab la gratar cu salata de legume asortate;
• un grapefruit;
• un ceai.

Marti

Pranz:
• o salata de fructe in cantitatea dorita;
• un ceai sau o cafea.

Cina:
- carne slaba la gratar;
- rosii, salata verde, telina, masline, varza de Bruxelles sau castraveti;
- ceai, apa (minerala, plata).

Miercuri

Pranz:
• salata de ton sau somon cu lamaie;
• un grapefruit sau pepene galben.

Garbo

Ultima actualizare: 9 Septembrie 2020 @ 03:09

• 
• 

Mai multe despre Garbo