Primavara vine cu necesitati energetice mari de care adesea organismul nu dispune dupa lunga iarna ce precede sezonul florilor. Sarbatorile Pascale reprezinta un soc alimentar pentru metabolismul obisnuit cu lungul post.
Pampers donează scutece Pampers Preemies Protection, special create...
Dieta de primavara cu pui
Dieta de primavara cu pui reprezinta un regim de hrana deloc restrictiv, care poate fi urmat pe o perioada lunga de timp, compus din vegetale, lacatte, oua, iar singura carne permisa este cea de pui.
Imunitatea copilului tău: cum o protejezi și cum o întărești pentru...
Dieta presupune consumul zilnic de:
- un iaurt – de preferabil dimineata, combinat cu cereale integrale;
- consumul a cinci feluri de legume pe zi (le puteti alege pe cele din sezon);
- consumul a cinci feluri de fructe pe zi ;
- consumul unei bucati de carne de pui la gratar, fiarta sau preparata in cuptor care sa nu depaseasca dimensiunile a doua palme; evident, poate fi consumata in mai multe mese;
- consumul unui ou la trei zile – fiert sau ochi pregatit fara ulei;
- consumul a cel mult cinci felii de paine;
- consumul de ulei de masline pentru salate sau alte preparate;
- consumul a doi litri de lichide pe zi (ceaiuri, sucuri de legume sau fructe preparate in casa, limonada, apa plata);
- ciocolata;
- consumul de condimente naturale, obtinute din plante uscate maruntite;
- consumul a doua cani de lapte pe zi.
Ce nu este permis:
- consumul mancarurilor prajite;
- consumul de preparate fast-food;
- snacks-urile;
- sucurile din comert;
- alcoolul;
- produsele semipreparate din comert;
- dulciurile cu crema ca prajituri, frisca etc.
.jpg)
Cum îi protejăm pe copii de angoasa generată de pandemie?
O femeie din 4 se simte complet neajutorată după pierderea unei sarcini
Preot-profesor Daniel Cergan: 'Nu pot schimba lumea întreagă, dar știu că pot schimba oamenii din jurul meu'
Studiu: 8 din 10 români cred că schimbarea societății începe cu noi