Lesinul: primul ajutor, cauze si preventie!

- Tamponati-i zona de sub nas cu o substanta tare (alcool, sport, otet, un parfum puternic) sau stropiti-o usor cu apa pe fata;
- Nu palmuiti persoana lesinata, o puteti pliciui usor de doua trei ori peste obraji, dar daca nu isi revine, nu insistati;
- In mod normal persoana respectiva ar trebui sa isi revina in cateva secunde, sub un minut, insa trebuie sa o mai lasati sa isi revina, sa nu se ridice imediat dupa ce si-a revenit ci sa mai stea un minut, sa bea putina apa.

Daca persoana lesinata nu isi revine sub un minut, sau isi revine, dar nu este total constienta, nu stie in ce zi se afla sau in ce loc sau cum o cheama, atunci este cazul sa chemati serviciul de ambulanta.

Cum putem preveni lesinul?

Se recomanda:
- sa consumati un pahar de apa din 30 in 30 de minute;
- sa evitati sa iesiti vara in toiul arsitei sau sa nu ramaneti mult afara in acea temperatura ridicata;
- sa evitati consumul excesiv de grasimi care duce la boli cardiovasculare si la cresterea tensiunii arteriale;
- sa luati medicatia in cazul unei boli cronice dupa prescriptia medicului (de exemplu cea pentru inima);
- sa respirati in timp ce faceti eforturi (de ridicare, de difecatie, uneori aceste eforturi pot duce chiar la moarte subita pentru un cardiac), adica sa nu va tineti respiratia cand va fortati organismul;
- sa aerisiti spatiile unde ramaneti peste 30 de minute sau s va asigurati ca sunt aerisite;
- sa aveti trei mese pe zi; evitati dietele prin infometare. Daca faceti sport, abordati o nutritie corespunzatoare.

Sursa: Healthy.ro - Suplimentul de sanatate si diete by Kudika

Citeste si alte articole pe Healthy. Noi iti recomandam:

Ce ar trebui sa stii despre chisturile ovariene
5 Exercitii de 5 minute care consuma 500 de calorii
Misterul aurei energetice umane

---

---