Alimente care nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica a familiei

In fiecare zi ar trebui sa consumati cel putin trei fructe, indiferent ce fel de fructe. Desigur, daca vorbim de pepene sau pomelo, atunci este suficienta o jumatate de fruct. Fructele sunt bogate in vitamine si antioxidanti, sunt energizante si foarte sarace in calorii.

Radacinoasele

Ar trebui sa consumati zilnic cel putin doua radacinoase sau legume cu bulbi, in salate sau in alte preparate. Dintre acestea enumeram: usturoi, ceapa, telina, ridichi, pastarnac etc.

Pentru cresterea imunitatii este recomandata chiar o dieta cu catei de usturoi. In fiecare dimineata pe stomacul gol se beau cu o cana cu apa catei de usturoi in felul urmator: se bea in fiecare dimineata cu o ora inaintea micului dejun in ordine crescatoare de la un catel de usturoi la 5. Se mentin apoi doua saptamani cei cinci catei de usturoi bauti (14 zile), ulterior se beau in ordine descrescatoare pana la un catel. Apoi se reia dieta obisnuita.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Ce să mănânci când ești obosit: alimente care îți conferă energie în mod natural și susținut

Feritina scăzută, dar hemoglobina normală: poți avea deficit de fier fără să ai încă anemie?

Coaliția pentru Educație cere menținerea burselor sociale pe timpul vacanței de vară

Un articol de Iulia Dibu - Tehnician Nutritionist

Sursa: Healthy.ro

Citeste si alte articole pe Healthy, suplimentul de sanatate si diete by Kudika. Noi iti recomandam:

Cura de slabire si detoxifiere cu Pomelo
8 Alimente pe care femeile ar trebui sa le iubesca
Dintre cele mai apreciate diete - Slabeste si detoxifica!

Garbo

Ultima actualizare: 30 Noiembrie -0001 @ 12:11

• 
• 

Mai multe despre Garbo