12:07, 15 Iulie 2024
In fiecare zi ar trebui sa consumati cel putin trei fructe, indiferent ce fel de fructe. Desigur, daca vorbim de pepene sau pomelo, atunci este suficienta o jumatate de fruct. Fructele sunt bogate in vitamine si antioxidanti, sunt energizante si foarte sarace in calorii.
Radacinoasele
Ar trebui sa consumati zilnic cel putin doua radacinoase sau legume cu bulbi, in salate sau in alte preparate. Dintre acestea enumeram: usturoi, ceapa, telina, ridichi, pastarnac etc.
Pentru cresterea imunitatii este recomandata chiar o dieta cu catei de usturoi. In fiecare dimineata pe stomacul gol se beau cu o cana cu apa catei de usturoi in felul urmator: se bea in fiecare dimineata cu o ora inaintea micului dejun in ordine crescatoare de la un catel de usturoi la 5. Se mentin apoi doua saptamani cei cinci catei de usturoi bauti (14 zile), ulterior se beau in ordine descrescatoare pana la un catel. Apoi se reia dieta obisnuita.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Cum să întărim în mod natural imunitatea copiilor în sezonul rece
Chimen negru: Beneficii neștiute pentru trup și suflet
Respirația urât mirositoare: Semnal de alarmă pentru boli grave pe care nu trebuie să le ignori
Un articol de Iulia Dibu - Tehnician Nutritionist
Sursa: Healthy.ro
Citeste si alte articole pe Healthy, suplimentul de sanatate si diete by Kudika. Noi iti recomandam:
Cura de slabire si detoxifiere cu Pomelo
8 Alimente pe care femeile ar trebui sa le iubesca
Dintre cele mai apreciate diete - Slabeste si detoxifica!
Doar un sfert dintre români redirecţionează 3,5% din impozitul pe venit către un ONG, deși este gratuit!
APAN România organizează cea mai importantă conferință dedicată persoanelor cu scleroză multiplă, pe 30-31 mai la Hotel Caro
Când deschizi ochii la ce se întâmplă, nu-i mai poți închide la loc – despre vot, frică și misoginie cu Ada Maria Ileana
De ce ajung femeile din România la psiholog. ”Trăim într-o cultură în care femeia e învățată să pună nevoile celorlalți înainte”