Slabeste frumos si sanatos - Plan de meniu zilnic

Legătura dintre durerea de dinți și performanțele școlare. De ce să îți duci copilul la stomatolog înainte de începerea școlii

4 Septembrie 2025

10 obiceiuri zilnice care omoară încet și sigur pasiunea în cuplu

14 Aprilie 2025

28 Martie 2011 publicat în Mami

Pentru ca alimentatia sanatoasa reprezinta cheia succesului frumusetii, vitalitatii si sanatatii, alaturi de odihna, sport si pozitivism, va propunem un plan de meniu zilnic accesibil tuturor, atat adultilor, cat si adolescentilor, un meniu care va lasa posibilitatea sa alegeti preparate preferate si totodata va restrictioneaza in fata alimentelor "periculoase".

Se recomanda o zi numai de fructe sau numai de legume pe saptamana.

Putem inlocui cateodata masa de pranz cu pizza, cu conditia sa fie facuta in casa si sa nu contina carne, decat peste sau fructe de mare daca se doreste neaparat, fiindca nu se combina carnea cu fainoasele (blatul); dar se pot pune legume si se poate folosi o felie de bacon taiata marunt-marunt si presarata pe toata pizza pentru aroma.

Reguli generale:

- Carnea se combina numai cu legume, de preferabil crude, sau cu fructe din categoria citricelor ori cu mar (marul este singurul fruct care se combina cu orice);
- Niciodata nu se combina carnea cu amidonoase (fainoase, cartof, orez);
- Masa de fructe trebuie luata intotdeauna separat, nu se combina cu nimic;
- Cerealele integrale si germenii nu se consuma seara fiindca energizeaza;
- Nu se bea mai mult de doua cesti de cafea pe zi, nici mai mult de doua cani de ceai verde, rosu, negru (are f. multa cafeina).

Un articol de Iulia Dibu