Dieta eficienta de slabire - dupa sarcina

- Un bol mare de ciorba;

- Salata mare cu branza si doua oua (este consistenta);

- Salata orientala;

Nu se recomanda sa consumati paine decat la preparatele cu sos.

Gustarea de dupa-amiaza

Puteti consuma la alegere:

- O felie de prajitura de casa cu fructe;

- Un iaurt cu fructe;

- O salata de fructe;

- Branza cu legume;

- Salata de legume.

Se recomanda sa nu consumati paine si sa nu depasiti portia corespunzatoare unui castron mic.

Cina

La cina puteti consuma:

- O supa calda de legume sau de pui cu crutoane;

- O salata de cruditati cu peste sau fructe de mare ori salata de legume simpla;

- O garnitura de legume cu carne fiarta;

- Peste la gratar.

Nici la cina nu se recomanda sa consumati paine.

Sfaturi utile:

- Evitati sa puneti ulei la salate; in locul uleiului puteti adauga nuca, alune crude sau miez crud de floarea-soarelui sau de dovleac;

- Inercati sa beti numai apa, cu putina zeama de lamaie stoarsa;

- Incercati sa nu sariti nicio masa din dieta.

- Cel mai important: diversificati mancarea de la o zi la alta, incercati sa nu mancati in nicio zi la fel. Dieta o poate tine si sotul daca este nevoie.

Garbo

Ultima actualizare: 30 Noiembrie -0001 @ 12:11

• 
• 

Mai multe despre Garbo