Despre metoda Lamaze

Pozitiile optime pentru travaliu

Cel mai simplu exercitiu pe care il poti face este mersul- acesta asigura o pozitie verticala a corpului, si cu ajutorul gravitatiei, copilul preseaza asupra colului uterin, ajutand la dilatarea lui.

Pozitia “pe vine” poate fi aplicata folosind un mijloc de sustinere a greutatii (partenerul sau moasa te poate sustine, poti sta la marginea patului, sau te poti ajuta de un scaun). Aceasta pozitie contribuie la departarea oaselor bazinului si la rotatia fatului si reduce nevoia taierii perineului (epiziotomie).

Foarte buna este mingea de travaliu. Poate fi utilizata datorita elasticitatii si rezistentei. Aseza-te pe minge in centrul ei ca si cum ai sta pe scaun, departeaza picioarele si balanseaza-te in sus si in jos (ca si cum ai sari), inainte- inapoi sau stanga- dreapta. De asemenea, se recomanda miscarile circulare pe mingie, care reduc eventualele dureri de spate din timpul travaliului si asigura o buna desfasurare a acestuia.

Pentru durerile de spate din timpul travaliului este recomandata pozitia “in genunchi”. Stai pe podea in genunchi pe o perna si sprijina-te de pat sau de un scaun pentru stabilitate.

Tipuri de respiratie controlata

Impreuna cu metodele de relaxare si asigurarea confortului, tehnicile de respiratie sunt utile pentru usurarea durerii din timpul nasterii. Este foarte importanta coordonarea respiratiei cu efortul fizic depus, si ajustarea respiratiei in functie intensitatea contractiilor si faza din travaliu in care te afli.

De aceea, este important sa cunosti minim 3 metode de respiratie (inceata, accelerata si variabila), pentru a-ti alege tipul de respiratie care ti se potriveste mai bine.

Relaxarea- cheia confortului

Garbo

Ultima actualizare: 9 Septembrie 2020 @ 03:09

• 
• 

Mai multe despre Garbo