Metode pentru a spori fertilitatea

Cum îți dai seama dacă ești însărcinată: simptome sarcină – primele semne

16 Mai 2024

Perna pentru gravide – cum sa alegi cea mai confortabila si functionala perna

11 Ianuarie 2024

22 Martie 2010 publicat în Preconceptie

Femeile sunt fertile aproximativ cinci zile pe luna dupa menstruatie, p perioada destul de scurta dealtfel si de care cei doi parteneri trebuie sa profite din plin daca doresc sa conceapa un bebe. Insa multipli factori din viata de zi cu zi pot influenta negativ fertilitatea, cum ar fi stresul, anticonceptionalele, lipsa de odihna, temperatura ambianta ridicata, locul de munca sau afectiuni dobandite ori congenitale, dezechilibre hormonale etc.

Alimentatia

Grasimile afecteaza fertilitatea, la fel si o serie de substante toxice care se gasesc in mezeluri, bomboane si dulciuri, snacks-uri, mancare fast-food, conserve etc. Din momentul in care v-ati descis sa aveti un bebe alimentatia trebuie sa devina unsa sanatoasa, bogata in fructe si legume care trebuie consumate zilnic, in carne de peste si carne de pui si in lactate. Puteti lua suplimente de acid folic sau chiar ulei de peste. Beti 3 litri de lichide pe zi, iar daca alegeti sucurile, acestea trebuie preparate in casa ci nu consumate din comert. Eliminati total alcoolul din stilul vostru de viata (este valabil pentru ambii parteneri). Renuntati la tabac daca sunteti fumatori sau macar scadeti numarul de tigari fumate pe zi sub o jumatate de pachet.