Ei bine, daca sunteti insarcinate nu trebuie sa mancati nici cat pentru doi si nici sa va faceti probleme ca nu veti mai slabi. Trebuie doar sa aveti o alimentatie echilibrata si sanatoasa, sa faceti sport si, nu in ultimul rand, sa tineti cont de greutatea pe care o aveati inainte de a ramane insarcinata.

Cate kilograme trebuie sa acumulezi in fiecare trimestru de sarcina

In primul trimestru de sarcina, bebelusul nu are nevoie de asa multi nutrienti si nu trebuie sa va ingrijorati daca nu luati prea mult in greutate. Indicat ar fi sa va ingrasati cu 2,7 kilograme. Dupa primul trimestru insa, este imperativ necesar sa incepeti sa acumulati kilograme, intr-un ritm normal si treptat.

In medie, o femeie insarcinata ar trebui sa ia in greutate intre 300 si 500 de grame pe saptamana, dupa primul trimestru de sarcina, pentru a ajunge la sfarsitul sarcinii sa aiba maximum 14 kilograme in plus.

Te-ar mai putea interesa si:

Moda pentru gravidute. Tendintele verii 2013

Haine gravide

Cum sa fii cea mai chic graviduta?

Unde se depoziteaza kilogramele in plus din timpul sarcinii

Daca te-ai gandit ca intreaga greutate acumulata in timpul sarcinii se va depune numai pe coapse, solduri si abdomen, afla ca te-ai inselat. Kilogramele in plus din timpul sarcinii sunt repartizate dupa cum urmeaza:

• Bebelusul – 3.5 kg

Placenta – 500-1000 grame

• Lichidul amniotic – 1 kg

• Uterul - 1-1,5 kg

• Sani – 900 grame

• Volumul sanguin maternal – 1,5 kg

• Lichid in tesuturi – 2 kg

• Depozite de grasime – 3-4 kg

Riscurile la care te expui daca acumulezi prea multe kilograme

O crestere prea mare in greutate in timpul sarcinii poate cauza probleme atat viitoarei mamici, cat si bebelusului. Iata care sunt riscurile la care te expui daca acumulezi prea multe kilograme:

• Hipertensiune arteriala

Diabet gestational, adesea fara simptome. Daca acestea exista totusi, sunt reprezentate de oboseala si sete continua.

• Dureri de spate

Foto@Shutterstock.com


Vizionare placuta

Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Greutatea in sarcina. Cand surplusul tau de kilograme este normal?.