Cum putem combate si/sau evita tulburarile digestive dupa Sarbatori?
Iata cateva sfaturi pretioase:
- Nu consumati alcool pe stomacul gol;
- Consumati intotdeauna inainte de mese antre-uri dietetice, din somon sau alte preparate din peste, icre, muraturi si legume;
- Consumati intre masa de pranz si masa de dupa-amiaza sau cina o salata din 5 legume si o salata din trei fructe, la interval de cel putin o ora intre gustari si mese;
- Mancati cel putin o supa pe zi;
- Mancati incet, lent, nu va grabiti, nu infulecati, caci astfel veti ingreuna digestia si vor aparea arsurile la stomac si tulburarile de digestie, balonari, dureri de burta;
- Preparati termic alimentele, suficient de bine cat sa eliminati riscul de toxiinfectii alimentare. Prin preparare termica suficienta sunt omorate miicroorganismele daunatoare;
- Consumati in fiecare dimineata un iaurt si un bol de cereale cu lapte;
- Mancati desertul la o ora dupa masa, niciodata imediat dupa.
- Odihniti-va pe partea stanga, astfel reduceti riscul refluxului gastro-esofagian;
- Beti dupa fiecare masa doua-trei pahare cu apa, in decurs de jumatate de ora (sau de alte lichide, de preferabil ceai, nu sucuri sau alcool).
- Procurati din timp medicamente necesare. Va sugeram sa cititi articolul: Trusa de sanatate pentru Sarbatori.
Mahmureala
Mahmureala reprezinta starea de rau fizic si psihic care apare la un interval de timp variabil dupa un consum excesiv de alcool si care se poate manifesta prin:
- Vertij;
- Dureri de cap;
- Grata sau chiar voma;
- Stare de oboseala;
- Scaderea capacitatii de concentrare, amintire sau memorare;
- Dureri musuclare si crampe abdominale;
- Insomnie;
- Tahicardie;
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie