Mahmureala si tulburarile digestive: cum le combatem?

- Tremor;
- Anxietate si depresie, iritabilitate;
- Ochi rosii, fotosensibilitate (senzatie dureroasa la lumina puternica);
- Sensibilitate exagerata la zgomot;
- Sete pronuntata.

Cum scapam de mahmureala?

Pentru a evita mahmureala se recomanda:
- Sa beti multe sucuri naturale sau apa plata intre paharele de alcool;
- Sa nu consumati alcool pe sotmacul gol;
- Sa beti rar;
- Sa nu beti mai mult de doua tipuri de bauturi, recomandabil este un singur fel;
- Sa incercati sa nu depasiti doua pahare intr-o ora;
- Incercati sa beti bauturi naturale, cele din comert contin substante chimice care va pot produce mult rau;
- Mancati gustari mici si dese;
- Incercati sa dormiti atunci cand vedeti ca nu va simtiti bine de la alcool. Adesea dupa un somn lung mahmureala nici nu mai apare;

Pentru a combate mahmureala:
- Se recomanda un pahar de apa, apoi o gustare saraca in grasimi, dar bogata in vitamine: legume preparate cu muraturi, friptura slaba la gratar sau cuptor, miere, branzeturi etc. Nu se recomanda grasimile pentru ca ficatul este oricum afectat de alcool, astfel grasimile, care se metabolizeaza intial in ficat, v-ar putea face si mai rau. Din aceeasi cauza nu se recomanda nici paracetamolul care are un grad de toxicitate marit pentru ficat.
- Se recomanda un calmant pentur durerile de cap, insa evitati aspirina care creste si mai mult aciditatea gastrica (ce a fost crescta initial de alcool). Puteti apela la antinevralgic, ibuprofen etc.
- Se recomanda ca dupa 15 minute dupa masa sa consumati cat mai multe lichide, de preferabil ceaiuri sau apa plata, cu cat hidratarea este mai mare cu atat mahmureala dispare mai repede. Senzatia de urinare este firesc sa apara.

Pentru alte idei cu privire la combaterea mahmurelii va recomandam articolul: “Cum combati mahmureala de dupa sarbatori? “.

Sursa: Healthy.ro - Suplimentul de Sanatate si Diete by Kudika.

Cititi si alte articole pe Healthy. Noi iti recomandam:

Cine controleaza apetitul?
Ce este maturitatea?
5 alimente care favorizeaza celulita!

---

---