12:07, 15 Iulie 2024
19 share-uri3 Peste
Dintre pesti sunt bogate in calciu urmatoarele specii: sardinele, somon, biban, pastrav.
Surse vegetale de calciu
1. Fructe
Fructele cu cel mai mare aport de calciu sunt: prunele uscate, smochine, struguri, grepfruit, caise, portocale.
O portocala are aproximativ 200 mg calciu! Un pahar de suc de portocale preparat in casa, natural, poate inlocui cu suces laptele si este o alternativa ideala pentru copiii cu intoleranta la lactoza.
2. Legume
- Cartof,
- Nap
- Spanac
- Salata
- Bame
- Morcov
- Fasole verde
- Broccoli
- Varza
3. Seminte
- Mac
- Susan
- In
- Boabe de mustar
4. Samburi
- Migdale
- Fistic
- Alune de padure
- Nuci
Sursa foto: sxc.hu
De ce ajung femeile din România la psiholog. ”Trăim într-o cultură în care femeia e învățată să pună nevoile celorlalți înainte”
Metroul bucureștean scurtează drumul spre prevenția cancerelor asociate infecției cu HPV
“Love Fair”, târgul caritabil care schimbă soarta animalelor fără stăpân
Țările din Europa în care se fac cele mai multe transplanturi de celule stem. Pe ce loc e România?