12:07, 15 Iulie 2024
19 share-uri3 Peste
Dintre pesti sunt bogate in calciu urmatoarele specii: sardinele, somon, biban, pastrav.
Surse vegetale de calciu
1. Fructe
Fructele cu cel mai mare aport de calciu sunt: prunele uscate, smochine, struguri, grepfruit, caise, portocale.
O portocala are aproximativ 200 mg calciu! Un pahar de suc de portocale preparat in casa, natural, poate inlocui cu suces laptele si este o alternativa ideala pentru copiii cu intoleranta la lactoza.
2. Legume
- Cartof,
- Nap
- Spanac
- Salata
- Bame
- Morcov
- Fasole verde
- Broccoli
- Varza
3. Seminte
- Mac
- Susan
- In
- Boabe de mustar
4. Samburi
- Migdale
- Fistic
- Alune de padure
- Nuci
Sursa foto: sxc.hu
Doar un sfert dintre români redirecţionează 3,5% din impozitul pe venit către un ONG, deși este gratuit!
Când deschizi ochii la ce se întâmplă, nu-i mai poți închide la loc – despre vot, frică și misoginie cu Ada Maria Ileana
De ce ajung femeile din România la psiholog. ”Trăim într-o cultură în care femeia e învățată să pună nevoile celorlalți înainte”
Metroul bucureștean scurtează drumul spre prevenția cancerelor asociate infecției cu HPV