9 Surse de calciu pentru copil

Cătina: Superfructul care te menține tănără și plină de vitalitate

4 Septembrie 2024

15 imagini

Acatistul Sfântului Cuvios Visarion, exemplul luminos de smerenie și dăruire într-o lume agitată

31 Mai 2024

15 August 2012 publicat în Copil

19 share-uri

Calciul este un mineral cu rol vital in organism avand functii multiple, de la cele structurale, intrand in alcatuirea scheletului osos pana la cele de coagulare a sangelui sau contractie a muschiului cardiac.

3 Peste

Dintre pesti sunt bogate in calciu urmatoarele specii: sardinele, somon, biban, pastrav.

Surse vegetale de calciu

1. Fructe

Fructele cu cel mai mare aport de calciu sunt: prunele uscate, smochine, struguri, grepfruit, caise, portocale.

O portocala are aproximativ 200 mg calciu! Un pahar de suc de portocale preparat in casa, natural, poate inlocui cu suces laptele si este o alternativa ideala pentru copiii cu intoleranta la lactoza.

2. Legume

Cartof,
Nap
Spanac
Salata
Bame
Morcov
Fasole verde
Broccoli
Varza

3. Seminte

Mac
Susan
In
Boabe de mustar

4. Samburi

Migdale
Fistic
Alune de padure
Nuci

Sursa foto: sxc.hu

Garbo

Ultima actualizare: 14 August 2012 @ 08:08

Mai multe despre Garbo

Garbo - Arta de a trăi frumos!

Articolul precedent

Luam lectii de baschet de la Ghita...

Articolul urmator

Cateva zile in Clisura Dunarii

Vizionare placuta

Articole populare

Schuster Boarding House, bijuterie arhitecturală la poalele Tâmpei, evidențiată de ferestrele și balcoanele de mansardă VELUX

30 Aprilie 2025 - kudika.ro

Care este istoria Papamobilului: De la calești trase de cai și până la mașini blindate

30 Aprilie 2025 - wall-street.ro

Programul magazinelor în minivacanța de 1- 4 mai 2025. Unde vom găsi deschis de Ziua Muncii

30 Aprilie 2025 - retail.ro

Horoscopul dragostei: Ghidul complet pentru zodii și importanța lui

4 Noiembrie 2024

Ce înseamnă când visezi șoareci: Interpretări și semnificații fascinante

11 Noiembrie 2024

Cum și ce să mănânci dacă vrei să iei în greutate sănătos

14 Martie 2025

Cum să pregătești imunitatea copiilor care intră în colectivitate în această toamnă

30 August 2024

Horoscop chinezesc 2025 Cocoș: Călătoria karmică a zodiei Cocoș către iubirea adevărată și renașterea personală. Fiecare zbor începe cu o mică cădere din cuib!

15 Noiembrie 2024