12:09, 26 Septembrie 2025
13 share-uri5. Leguminoase
- Soia si produsele din soia: tofu, lapte de soia
- Fasole
- Mazare
6. Ciuperci
Vitamina D
Pentru o buna absorbtie a calciului din alimente este necesar un aport suficient de vitamina D.
Vitamina D se gaseste in piele sub forma unui precursor care sub actiunea radiatiilor UV se transforma in vitamina D.
Pentru a se asigura necesarul de vitamina D de aproximativ 500 U.I/zi la copil, este necesara expunerea la soare a corpului in intervalul orar corespunzator.
Surse de vitamina D sunt si anumite alimente precum:
- Peste: ton, macrou, somon
- Ficat
- Galbenusul de ou
- Branza
Sarea
Sarea este un adversar de temut al absorbtiei calciului, deoarece un aport ridicat de care duce la eliminarea calciului prin urina.
Va recomandam si:
Surse de Calciu care suplinesc aportul zilnic al copilului tau
Calciul, elementul cheie in dezvoltarea copilului tau
6 Metode ca sa suplinesti zilnic aportul de vitamina D
Cat de important este calciul?
Aboneaza-te la NewsLetter-ul Kidz pentru a primi mai multe informatii despre parinti si copii.
Sursa foto:sxc.hu
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Horoscop bani săptămâna 9-15 martie 2026 – Șanse de câștig din surse noi
19 instalații, 6 clădiri emblematice transformate prin video mapping, 3 seri de artă și lumină pe Calea Victoriei
Horoscop bani săptămâna 9–15 februarie 2026
Un articol de Ioana Paunescu
Inteligența artificială și sustenabilitatea devin materii opționale la liceu din 2027
De ce durează două săptămâni de la afișarea notelor până la repartizarea la liceu: explicațiile Ministerului Educației
Ce prevede legea pentru combaterea violenței în școli: sancțiuni graduale, de la mustrare la exmatriculare
Craiova găzduiește un nou concurs de gimnastică aerobică, cu intrare liberă pentru public