• Semintele de dovleac si dovleceii
Atat semintele dovleacului, cat si dovlecelul in sine, preparat sub forma de salata, supa sau placinta, reprezinta o sursa foarte importanta de magneziu pentru organism.
• Migdalele
Migdalele sunt o sursa alimentara care procura organismului o multime de substante nutritive importante, printre care si magneziu.
• Ciocolata neagra (cacao)
Datorita continutului crescut de cacao, ciocolata neagra este o bogata sursa de magneziu. O bucatica de ciocolata neagra este mai mult decat suficienta pentr a-I asigura copilului tot necesarul de magneziu pe parcursul unei zile.
• Legumele verzi
Legumele verzi sunt deosebit de bogate in magneziu si, totodata, contin multe alte vitamine. O ceasca de spanac gatit este o adevarata sursa de magneziu si vitamine.
• Alte alimente bogate in magneziu: nuci, boabe de soia, banana, lapte, semintele de floarea soarelui
Foto ciocolata neagra@Shutterstock.com
Va recomandam sa cititi si:
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie
Arhetipurile în mentalul colectiv românesc. Alegerile și fricile românilor