12:07, 15 Iulie 2024
1 share-uri• Semintele de dovleac si dovleceii
Atat semintele dovleacului, cat si dovlecelul in sine, preparat sub forma de salata, supa sau placinta, reprezinta o sursa foarte importanta de magneziu pentru organism.
• Migdalele
Migdalele sunt o sursa alimentara care procura organismului o multime de substante nutritive importante, printre care si magneziu.
• Ciocolata neagra (cacao)
Datorita continutului crescut de cacao, ciocolata neagra este o bogata sursa de magneziu. O bucatica de ciocolata neagra este mai mult decat suficienta pentr a-I asigura copilului tot necesarul de magneziu pe parcursul unei zile.
• Legumele verzi
Legumele verzi sunt deosebit de bogate in magneziu si, totodata, contin multe alte vitamine. O ceasca de spanac gatit este o adevarata sursa de magneziu si vitamine.
• Alte alimente bogate in magneziu: nuci, boabe de soia, banana, lapte, semintele de floarea soarelui
Foto ciocolata neagra@Shutterstock.com
Va recomandam sa cititi si:
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară