1 Noiembrie 2013 publicat în Copil 1 share-uri

Magneziul este unul dintre oligoelementele indispensabile cresterii si dezvoltarii organismului celui mic.

• Semintele de dovleac si dovleceii

Atat semintele dovleacului, cat si dovlecelul in sine, preparat sub forma de salata, supa sau placinta, reprezinta o sursa foarte importanta de magneziu pentru organism.

• Migdalele

Migdalele sunt o sursa alimentara care procura organismului o multime de substante nutritive importante, printre care si magneziu.

• Ciocolata neagra (cacao)

Datorita continutului crescut de cacao, ciocolata neagra este o bogata sursa de magneziu. O bucatica de ciocolata neagra este mai mult decat suficienta pentr a-I asigura copilului tot necesarul de magneziu pe parcursul unei zile.

• Legumele verzi

Legumele verzi sunt deosebit de bogate in magneziu si, totodata, contin multe alte vitamine. O ceasca de spanac gatit este o adevarata sursa de magneziu si vitamine.

• Alte alimente bogate in magneziu: nuci, boabe de soia, banana, lapte, semintele de floarea soarelui

Foto ciocolata neagra@Shutterstock.com

Va recomandam sa cititi si:

Un somn linistit pentru cei mici - Alimente de la Mos Ene

Anemia la copii - Alimente bogate in fier

Magneziu de nota 10

Aboneaza-te la NewsLetter-ul Kidz pentru a primi mai multe informatii despre parinti si copii.


Garbo - Arta de a trăi frumos!

Abonează-te pe


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri