Un somn linistit pentru cei mici - Alimente de la Mos Ene

Importanta somnului

Somnul este extrem de important pentru copilul tau, fiind un factor esential in cresterea si dezvoltarea armonioasa a acestuia. Un copil trebuie sa doarma mult mai mult decat un adult, deoarece somnul il ajuta la restabilirea necesarului de energie si la construirea conexiunilor creierului.

Copiii cu varsta cuprinsa intre 2 si 3 ani au nevoie de 12-14 ore de somn, iar copiii de 4 ani au nevoie intre 11-13 ore de somn. In lipsa unui somn suficient si odihnitor, pot aparea tulburari in procesul de crestere a copilului, precum si in comportamentul acestuia. In plus, copilul are mai multe sanse sa devina supraponderal.

Ce tulbura somnul copilului tau?

Nou-nascutii se trezesc in timpul noptii doar daca le este foame sau au nevoie sa le fie schimbate scutecele. Insa, odata cu inaintarea in varsta, pot aparea tulburari ale somnului generate de cosmaruri sau anumite fobii.

Cosmarurile sunt mai dese la copii, deoarece ei dorm mai mult si mai profund. Acestea pot aparea din cauza faptului ca nu au dormit suficient sau ca sufera de o fobie. Ei trebuie incurajati ca nu exista nici monstri, nici fantome si ca nu au niciun motiv de teama, mai ales ca parintii sunt in camera de alaturi.

Fobiile apar ca urmare a participarii copilului la un eveniment stresant si obositor din timpul zilei, acesta trezindu-se din somn dupa doua ore, agitat si nervos. Totodata, fobiile constau si in teama de a dormi singur sau frica de intuneric.

Foto@Depositphotos.com