Soarele - prieten sau dusman pentru copilul tau?

Copiii, ca si adultii, au nevoie de soare fiindca doar in prezenta acestuia se secreta natural la nivelul pielii vitamina D, mult mai eficienta decat cea de sinteza care i se administreaza copilului. Vitamina D este implicata in special in metabolismul calciului, dar influenteaza si dezvoltarea osoasa precum si unii hormoni.

Beneficiile expunerii la soare:
- Sinteza vitaminei D, o vitamina esentiala copiilor;
- Soarele intareste sistemul imunitar;
- Soarele este dusman pentru multe microorganisme a caror dezvoltare o inhiba, terapia prin expunere la soare fiind folosita acum ceva vreme chiar pentru tratamentul anti TBC.
- Soarele creste buna dispozitie. Se pare ca organismul nostru este astfel proiectat incat sa raspunda pozitiv atunci cand afara este soare, secretand o serie de hormoni cu efecte benefice;
- Expunerea moderata la soare ajuta la ameliorarea inflamatiilor etc.

Asadar, expunerea la soare este foarte importanta pentru copil in special datorita secretiei de vitamina D, foarte importanta in perioada copilariei, aceasta influentand cresterea, dezvoltarea organelor si prevenind rahitismul.

Insa expunerea excesiva la soare poate avea urmari foarte neplacute care pot sa apara chiar si dupa 20 de ani.

Ce trebuie sa stii despre expunerea la soare a copilului

In primul rand copiii sub un an nu trebuie deloc expusi la soare, pielea lor fiind foarte sensibila si incapabila sa secrete suficienta melanina, pigmentul maroniu care “bronzeaza” si formeaza astfel in piele o patura protectoare impotriva razelor solare, ca o adaptare la expunerea sub razele soarelui. Asadar micutul poate suferi modificari grave. Se recomanda ca atunci cand iesiti la plimbare si este soare bebelusul sa poarte hainute din bumbac pentru a evita iritatiile, palariuta si sa fie acoperit caruciorul (trageti capotina).

Copiii de peste un an pot fi expusi la soare, insa cu moderatie si folosind masuri de protectie impotriva arsurilor solare:
- Copii au voie la soare pana in ora 10:00 dimineata sau dupa orele 18:00, atunci cand razele soarelui sunt mai putin intense;
- Copiii trebuie sa manance zilnic fructe si legume bogate in betacaroten si vitamina C, betacarotenul protejand pielea impotriva arsurilor;

---

---