De aceea este necesara o cura de detoxifiere pentru intreaga familie. Pentru ca micutii nu trebuie sa fie supusi la socuri alimentare, aceasta cura de detoxifiere va fi mai lunga decat una a adultului si mult mai blanda.
Cura de detoxifiere in familie
In timpul curei se vor scoate din alimentatie:
- Mezelurile, untul si margarina;
- Dulciurile de orice fel;
- Preparatele cu cacao;
- Sucurile (cafeaua si alcoolul valabil pentru adulti);
- Guma de mestecat;
In prima saptamana se va cosuma numai mancare de post, evitandu-se preparatele prajite. Se vor manca legumele si fructele fie crude, fie gatite in diverse preparate si sosuri, la cuptor, fierte sau pe gratar (de exemplu ciupercile). Se va consuma doar ceai si apa, ceaiul indulcit cu miere si acrit cu lamaie pentru a avea un gust delicios, altfel cei mici il refuza. Pentru a face mancare mai atractiva pentru copii, o puteti aseza in farfurie in diferite forme.
In a doua saptamana puteti introduce in alimentatie lactatele: laptele cald dimineata la copil sau pentru voi, parintii, branzeturile, smantana, iaurtul. Se recomanda in fiecare dimineata un iaurt si un bol de cereale cu lapte (si fructe uscate pentru copii) indulcit cu miere dupa gust. La cel mici puteti adauga nuca si miez de seminte de floarea soarelui sau dovleac, alune etc. Nu se rcomanda pentru micuti mai mult de 4 oua pe saptamana.
In ultima saptamana se introduce si carnea, dar doar carne de pui, peste si curcan. Nu se va consuma mai mult de o masa pe zi cu carne, restul meselor fiind ovo-lacto-vegetariene. Acest regim se poate mentine o perioada lunga de timp, se mai poate adauga pentru copii inca o masa cu carne pe zi, insa nu mai mult.
Un articol de Iulia Dibu
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie
Arhetipurile în mentalul colectiv românesc. Alegerile și fricile românilor