12:07, 15 Iulie 2024
In fiecare zi ar trebui sa consumati cel putin trei fructe, indiferent ce fel de fructe. Desigur, daca vorbim de pepene sau pomelo, atunci este suficienta o jumatate de fruct. Fructele sunt bogate in vitamine si antioxidanti, sunt energizante si foarte sarace in calorii.
Radacinoasele
Ar trebui sa consumati zilnic cel putin doua radacinoase sau legume cu bulbi, in salate sau in alte preparate. Dintre acestea enumeram: usturoi, ceapa, telina, ridichi, pastarnac etc.
Pentru cresterea imunitatii este recomandata chiar o dieta cu catei de usturoi. In fiecare dimineata pe stomacul gol se beau cu o cana cu apa catei de usturoi in felul urmator: se bea in fiecare dimineata cu o ora inaintea micului dejun in ordine crescatoare de la un catel de usturoi la 5. Se mentin apoi doua saptamani cei cinci catei de usturoi bauti (14 zile), ulterior se beau in ordine descrescatoare pana la un catel. Apoi se reia dieta obisnuita.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Cum să întărim în mod natural imunitatea copiilor în sezonul rece
Chimen negru: Beneficii neștiute pentru trup și suflet
Respirația urât mirositoare: Semnal de alarmă pentru boli grave pe care nu trebuie să le ignori
Un articol de Iulia Dibu - Tehnician Nutritionist
Sursa: Healthy.ro
Citeste si alte articole pe Healthy, suplimentul de sanatate si diete by Kudika. Noi iti recomandam:
Cura de slabire si detoxifiere cu Pomelo
8 Alimente pe care femeile ar trebui sa le iubesca
Dintre cele mai apreciate diete - Slabeste si detoxifica!
Dincolo de nopțile nedormite – Inegalitatea tăcută cu care se confruntă comunitatea LGBT+
Studiu: 11% dintre români nu merg niciodată la evenimente culturale! Lipsa timpului și a banilor sunt principalele motive
Frica de stomatolog, o realitate ignorată: 75% dintre români se plâng de o sănătate orală proastă - sau foarte proastă
Între un copil de 14 ani și un bărbat de 40 de ani NU există o relație de iubire. Nu a fost o poveste de dragoste. A fost abuz.