VIDEO! Gimnastica pentru gravide

7 Tipuri de exercitii de gimnastica prenatala

• Exercitii la sol – diverse exercitii pentru fese si picioare

• Fitball – exercitii pentru spate si brate, in care se foloseste mingea de travaliu

• Exercitii KEGEL – au rolul de a elasticiza zona perineului si se practica din saptamana 33 de sarcina

• Stretching – exercitiile cuprind partea superioara a corpului si se foloseste o banda elastica de o intensitate medie

• Respiratiile toracale si abdominale – aceste exercitii cresc capacitatea de respiratie, capacitatea toracica si abdominala avand un rol deosebit de important in nasterea naturala

• Respiratiile de travaliu – se vor folosi in travaliu, in functie de intensitatea travaliului. Ca si exercitiile KEGEL, se practica incepand cu saptamana 33 de sarcina

• Scoala Spatelui – reprezinta un exercitiu special creat pentru a mentine o stare buna a coloanei vertebrale. Totodata, contribuie la diminuarea durerii de coloana

Garbo

Ultima actualizare: 12 Iulie 2013 @ 05:07

• 
• 

Mai multe despre Garbo