Cum sa-ti imprietenesti copilul cu legumele si fructele!

8 Avantajul “presiunii de grup”

Copilul nu doreste un fruct sau o leguma noua? Invitati la masa unul sau mai multi din prietenii sai, care vor dori sa manance acel aliment. “Presiunea” grupului poate avea o influenta benefica in acest caz!

9 Lasati-i sa manance cu mana!

Copiii adora sa manance cu mana, prin urmare oferiti-le fructe si legume, lasandu-i sa manance cum doresc!

Pentru un copil salata devine mai gustoasa, daca este servita cu propriile degete, decat cu un tacam obisnuit!

10 Fructe si legume peste tot!

Aprovizionati frigiderul, fructierele si bucataria cu fructe si legume. Copilul va fi mult mai tentat sa incerce un fruct pe care il vede zilnic in preajma, mai ales daca ii este si foame!

Pregatiti legume/fructe gata de a fi consumate (crude), astfel incat sa le aveti la indemana atunci cand copilul cere o gustare intre mese, sau atunci cand cauta singur in frigider!

11 Fiti un bun exemplu!

Este greu sa convingi un copil sa consume fructe si legume daca parintii sau bunicii nu devin “exemple” graitoare in acest sens.

Parintii trebuie sa devina adevarati “negustori” de fructe si legume, invitandu-i pe copii sa le guste si profitand de orice ocazie pentru a manca fructe si legume in fata copiilor!

Cu cat aceasta “lectie” este oferita mai devreme in copilarie, cu atat mai benefic va fi pentru micuti!

va recomandam si:

Alimentatia sanatoasa a copilului tau (1-3 ani)

Convngeti-va copiii sa manance fructe si legume!

10 carti despre alimentatia sanatoasa

Alimentatia copilului pe timp de vara: ghid practic pentru parinti

Aboneaza-te la NewsLetter-ul Kidz pentru a primi mai multe informatii despre parinti si copii.

un articol de Ioana P.

sursa foto: shutterstock

Garbo

Ultima actualizare: 8 Noiembrie 2012 @ 11:11

• 
• 

Mai multe despre Garbo