12:07, 15 Iulie 2024
5 share-uri• Aranjeaza-i camera in asa fel incat sa ii creezi un mediu favorabil somnului. Aceasta trebuie sa fie intunecoasa, linistita si sa ii ofere siguranta
• Evita jocurile galagioase si agitatia inainte de somn
Iti recomandam si:
8 sfaturi pentru somnul linistit al bebelusului
Te-ar putea interesa pentru camera copilului tau:
Patut alb co-sleeper Mos Ene - MESTEREL
Lenjerie Disney Alba-ca-Zapada
Paturica pentru bebelusi Mickey Scrib Play
Ce trebuie sa cuprinda cina copilului?
La fel ca programul de somn, si alimentatia constituie un factor important pentru obtinerea unui somn linistit si odihnitor. Desi multe mamici ar putea crede acest lucru, un copil cu burta plina nu are sanse sa doarma prea bine.
Cina copilului trebuie sa fie usoara, alcatuita din alimente care sa contina:
• Triptofan, un aminoacid pe care organismul il foloseste pentru a fabrica serotonina. Aceasta incetineste traficul nervos si induce o senzatie de somn
• Magneziu - relaxant muscular
• Carbohidrati – cresc indicele glicemic si dau senzatia de satietate
• Calciu – catalizator al reactiilor chimice
Citeste si:
10 surse de calciu in alimentatie
Iti recomandam si:
Pampers continuă să fie alături de micii luptători prin donația de scutece Pampers special concepute pentru prematuri
Conducerea sub influența alcoolului și drogurilor: răspunderea penală și riscurile majore pentru șoferi și comunitate
Cum va fi lumea ta peste 10 ani? Un studiu despre sustenabilitate și viitor, prin ochii liceenilor români
Fără Bullying la peste 260 de grădinițe din București și din țară