• Aranjeaza-i camera in asa fel incat sa ii creezi un mediu favorabil somnului. Aceasta trebuie sa fie intunecoasa, linistita si sa ii ofere siguranta
• Evita jocurile galagioase si agitatia inainte de somn
Iti recomandam si:
8 sfaturi pentru somnul linistit al bebelusului
Te-ar putea interesa pentru camera copilului tau:
Patut alb co-sleeper Mos Ene - MESTEREL
Lenjerie Disney Alba-ca-Zapada
Paturica pentru bebelusi Mickey Scrib Play
Ce trebuie sa cuprinda cina copilului?
La fel ca programul de somn, si alimentatia constituie un factor important pentru obtinerea unui somn linistit si odihnitor. Desi multe mamici ar putea crede acest lucru, un copil cu burta plina nu are sanse sa doarma prea bine.
Cina copilului trebuie sa fie usoara, alcatuita din alimente care sa contina:
• Triptofan, un aminoacid pe care organismul il foloseste pentru a fabrica serotonina. Aceasta incetineste traficul nervos si induce o senzatie de somn
• Magneziu - relaxant muscular
• Carbohidrati – cresc indicele glicemic si dau senzatia de satietate
• Calciu – catalizator al reactiilor chimice
Citeste si:
10 surse de calciu in alimentatie
Iti recomandam si:
Foto@Depositphotos.com
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie