Un somn linistit pentru cei mici - Alimente de la Mos Ene

8 alimente de la Mos Ene

Ti-am pregatit mai jos o lista cu cele mai recomandate alimente, considerate ideale pentru cina celui mic:

• Lactatele au un continut bogat de triptofan si calciu, fie ca este vorba de lapte, iaurt sau branzeturi. Dupa cum este bine cunoscut, o cana cu lapte cald consumata inainte de culcare ii va asigura micutului tau un somn linistit.

Iti recomandam si:

Consumul de lapte te mentine sanatos

• Cerealele integrale constituie o parte importanta din alimentatia copiilor. Acestea contin carbohidrati care induc o stare de satietate si ajuta la instalarea unui somn linistit. Ii poti oferi copilului o gustare cu fulgi de porumb sau ovaz, cereale sau paste.

• Oul, in special albusul, contine cantitati ridicate de triptofan si proteine, asigurandu-I celui mic un somn de calitate daca este consumat la cina.

Descopera si:

Oul - 10 beneficii uimitoare pentru sanatate

• Bananele sunt bogate in magneziu, serotonina si melatonina, ceea ce le face un aliment numai bun pentru cina copilului.

• Carnea de pasare, in special cea de curcan. Aceasta are un continut mare de triptofan, este o sursa excelenta de proteine slabe si este usor de digerat.

• Carnea macra de vita, aceasta avand pe langa triptofan si un continut important de fier.

Iti recomandam sa citesti si:

Retete carne de vita

• Orezul are un indice glicemic crescut si este foarte usor tolerat de copii. In plus, este si usor de pregatit de catre mamici.

[email protected]

Descopera si:

Cum sa ne hranim ca sa nu ajungem adulti obezi

11 alimente care sa nu lipseasca din meniul celui mic

8 metode naturale ca sa intaresti imunitatea copilului tau

17 tratamente naturiste pentru combaterea insomniei

Iti recomandam si:

Tetina din silicon pentru lapte

Biberon Disney Mickey Mouse

Set pentru luat masa 5 piese

Cana "care nu se varsa"

Adaptor de baut din silicon pentru biberon

Aboneaza-te la NewsLetter-ul Kidz pentru a primi mai multe informatii despre parinti si copii.

Garbo

Ultima actualizare: 10 Iulie 2013 @ 05:07

• 
• 

Mai multe despre Garbo