8 alimente de la Mos Ene
Ti-am pregatit mai jos o lista cu cele mai recomandate alimente, considerate ideale pentru cina celui mic:
• Lactatele au un continut bogat de triptofan si calciu, fie ca este vorba de lapte, iaurt sau branzeturi. Dupa cum este bine cunoscut, o cana cu lapte cald consumata inainte de culcare ii va asigura micutului tau un somn linistit.
Iti recomandam si:
Consumul de lapte te mentine sanatos
• Cerealele integrale constituie o parte importanta din alimentatia copiilor. Acestea contin carbohidrati care induc o stare de satietate si ajuta la instalarea unui somn linistit. Ii poti oferi copilului o gustare cu fulgi de porumb sau ovaz, cereale sau paste.
• Oul, in special albusul, contine cantitati ridicate de triptofan si proteine, asigurandu-I celui mic un somn de calitate daca este consumat la cina.
Descopera si:
Oul - 10 beneficii uimitoare pentru sanatate
• Bananele sunt bogate in magneziu, serotonina si melatonina, ceea ce le face un aliment numai bun pentru cina copilului.
• Carnea de pasare, in special cea de curcan. Aceasta are un continut mare de triptofan, este o sursa excelenta de proteine slabe si este usor de digerat.
• Carnea macra de vita, aceasta avand pe langa triptofan si un continut important de fier.
Iti recomandam sa citesti si:
• Orezul are un indice glicemic crescut si este foarte usor tolerat de copii. In plus, este si usor de pregatit de catre mamici.
Foto@Shutterstock.com
Descopera si:
Cum sa ne hranim ca sa nu ajungem adulti obezi
11 alimente care sa nu lipseasca din meniul celui mic
8 metode naturale ca sa intaresti imunitatea copilului tau
17 tratamente naturiste pentru combaterea insomniei
Iti recomandam si:
Tetina din silicon pentru lapte
Adaptor de baut din silicon pentru biberon
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie