11 Noiembrie 2013 publicat în Copil 45 share-uri

IN ACEST ARTICOL:
Calciul este extrem de important, fiind unul dintre cele mai valoroase minerale ale organismului uman. Calciul contribuie la dezvoltarea sistemului osos si a dintilor, asa ca o dieta bogata in calciu asigura sanatatea si agilitatea copilului.

• Laptele matern

• Produse lactate (branza, iaurt, cascaval, sana, chefir)

• Oua

• Peste

• Seminte de soia

• Alune, nuci, migdale, seminte de floarea soarelui – acestea contin si vitamina E

• Citricele – care intaresc si imunitatea organismului datorita vitaminei C

• Fasolea, bogata nu numai in calciu, ci si in fibre si proteine

• Cereale

• Legume cu frunze verzi (spanac, salata, urzici)

• Broccoli

• Fructe: caise, capsuni, zmeura, banane, avocado, struguri, portocale, lamai, rodii, mure, coacaze

Va recomandam sa cititi si:

Calciul - elementul cheie in dezvoltarea copilului tau

Cum alegem laptele praf pentru bebelusi?

Laptele - sursa ta zilnica de vitamine si minerale

Laptele si consolidarea sistemului osos

Preparate din lapte si branza pentru bebe

Foto Alimente bogate in calciu@Shutterstock.com

Aboneaza-te la NewsLetter-ul Kidz pentru a primi mai multe informatii despre parinti si copii.


Garbo - Arta de a trăi frumos!

Abonează-te pe


Vizionare placuta

ABONARE NEWSLETTER

Bucură-te de cele mai frumoase articole Garbo și pe email!

Setari Cookie-uri