13 Metode naturale pentru cresterea imunitatii la copii

Metode naturale pentru cresterea imunitatii

1 Vitamina A

Un nivel scazut al acestei vitamine se coreleaza cu o frecventa crescuta a infectiilor in gat, sinusuri si urechi.

Surse naturale, din care copiii pot prelua vitamina A:

• Lapte batut
• Galbenus de ou
• Peste si suplimente cu ulei de peste
• Ficat

Beta-carotenul din fructele si legumele galbene si portocalii, in stare cruda:

• morcovi
• dovleac
• cartofi dulci
• rosii
• ardei gras
• legume cu frunze verzi (spanacul, broccoli, varza)
• portocale
• caise
• piersici
• pepene galben
• mango, papaya
• ulei de catina

2 Vitamina C

Vitamina C stimuleaza productia anumitor anticorpi si are efecte antioxidante puternice, intarind celulele organismului in lupta cu microbii.

Sursele bogate in vitamina C:

• Macese
• Catina
• Fructe de padure: mure, coacaze, fragi, capsuni afine
• Mere
• Rodii
• Citrice (grapefruit, lamai, mandarine,portocale)
• Kiwi
• Crucifere: broccoli, varza , varza de Bruxelles, conopida
• Patrunjel
• Ardei gras
• Salata verde
• Spanac
  

3 Vitamina D

Cercetarile au aratat ca persoanele care consuma vitamina D in sezonul rece sunt mai protejate impotriva virozelor, deoarece vitamin D creste puterea de aparare a sistemului imunitar.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.

Lavazza lansează capsulele Qualità Rossa, neutre din punct de vedere al emisiilor de carbon și compatibile cu aparatele de cafea Nespresso Original

Durex România lansează SafeToPlayHub, cea mai mare campanie de educație sexuală de la noi din țară

Examen suplimentar față de Evaluarea Națională pentru admiterea la liceu. Se va da pentru 50% dintre locuri

sursa foto: shutterstock

Garbo

Ultima actualizare: 10 Ianuarie 2013 @ 09:01

• 
• 

Mai multe despre Garbo