Tin diete inca din adolescenta, desi am o conformatie frumoasa a corpului, insa greseala cea mare a fost sa incep o cura cand nici nu aveam ne voie sa slabesc. Prea tanara fiind, undeva la inceputul adolescentei, mi-am stricat echilibrul metabolic si asa am ajuns sa merg dintr-o dieta in alta, fara prea mari rezultate.
Drumul spre casa seara de la serviciu a ramas un tabu: il fac pe jos. Am si nocorcl ca e un drum frumos, trec prin doua parcuri, uneori chiar si cand ploua imi place sa-l parcurg, ma relaxeaza cum nimic altceva nu reuseste. Can ajung acasa am doua optiuni: fie fac exercitii de tonifiere pentru muschii abdominali, extensii pentru spate si exercitii pentru picioare, fie ies sa alerg. Depinde si de vreme si de cat de epuizata ma simt eu. Exercitiile de tinifiere sunt cele clasice, mai multe tipuri de abdomene, miscari cu picioarele in mai multe directii si pozitii etc. Nu le fac mereu pe aceleasi, uneori le variez. Va sugerez sa cautati clipuri pe internet, sunt foarte multe, de exemplu programul de 8 minute de exercitii pentru abdomen sau pentru picioare. Si nu uitati extensiile pentru spate, cele facute pe burtica. Positia coloanei, desi o sa va para un pic bizar, este importanta pentru creier, prin ea urca doua artere care iriga partea posterioara a creierului.
In primele patru luni am slabit 20 de kilograme, noroc ca am o constitutie mostenita astfel incat prima data slabesc din talie. Mai aveam de slabit 7 ca sa ajung la greutatea pe care mi-o doream, dar am slabit 10. probabil acolo isi simte organismul meu echilibrul, iar eu de asemenea ma simt minunat. Am ajuns la concluzia ca este mult mai util sa-ti acorzi timp, un timp al tau... N-am mai racit si nu m-am mai imbolnavit de cand am inceput sportul. Si tot de atunci sindromul meu de oboseala cronica a inceput sa dispara subit.
Silueta conteaza, atat pentru viata intima, cat mai ales pentru sanatatea personala. Tesutul adipos nu ne este cel mai bun prieten si asta am simtit-o pe pielea mea.
Alina
Iti recomandam si articolul: "
Program de gimnastica pentru slabire"
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Un broker AVBS Credit a intermediat anul trecut un volum de credite în valoare de aproape 11 milioane de euro
6 proiecte pentru elevi încep în luna mai în București. Cursuri gratuite de înot și un târg educațional, printre acestea
Lavazza lansează capsulele Qualità Rossa, neutre din punct de vedere al emisiilor de carbon și compatibile cu aparatele de cafea Nespresso Original
Sursa: Healthy, suplimentul de sanatate by Kudika.ro
Citeste si alte articole pe Healthy. Noi iti recomandam:
7 superalimente care “iti pot salva viata”
5 reguli in diete pe care poti sa le incalci!
Dieta vedetelor – dieta Dukan
Garbo
Ultima actualizare: 9 Septembrie 2020 @ 03:09
Garbo - Arta de a trăi frumos!
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie